宝宝到了4-6个月，就可以开始添加辅食了。虽然此时母乳或配方奶仍是宝宝主要的营养来源，但辅食的加入有助于补充部分营养素的不足，为宝宝过渡到以饭菜为主的食物做好准备。

在添加辅食时，要特别注意含铁食物的添加，因为此时宝宝容易出现缺铁性贫血或缺铁的情况。同时，要避免在辅食中添加任何调味品。

图1：6月龄宝宝一周辅食食谱参考

图2：6月龄宝宝每周辅食食谱参考

图3：6月龄宝宝花样辅食做法

图4：宝宝一天膳食餐次及膳食总量安排

此外，在添加辅食时，还需要注意以下几点：

1. 作为宝宝的第一口辅食，选择强化铁米粉是明智的选择，有助于预防宝宝缺铁性贫血或缺铁。
2. 最初给宝宝吃的肉类食材必须易煮烂、易打碎，这样有利于宝宝的消化。
3. 苹果含有丰富的可溶性膳食纤维，是肠道益生菌的“食物”，有助于维护宝宝肠胃功能。但请注意，便秘的宝宝应避免食用苹果，因为苹果中的鞣酸可能会减缓胃肠道蠕动，从而加重便秘。
4. 土豆可以作为主食食用，但一次不宜给宝宝吃太多；此外，土豆也可以替换为红薯、山药等其他薯类。

说明：部分内容参考自江苏凤凰科学技术出版社《辅食每周吃什么》。