半夜醒来，四件事千万别做，以免影响健康

是否你也有过这样的经历，半夜醒来，习惯性地拿起手机查看时间？查看时间不仅可能因为手机的光线干扰睡眠，还会因为对时间的过分关注，导致难以再次入眠。手机的光亮会抑制褪黑激素的分泌，这是影响我们入睡的关键激素。因此...

阅读全文 帅可洁 23 次浏览 2024-12-25 未命名